体調管理 | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2017年 6月 17日 体調管理

こんにちは! 一年担任助手の並木です。

最近夏らしい天気が来ることもあれば、突然涼しくなって、長袖に切り替えなくてはいけないことがありますね。そして、天気が不安定な上に、建物の中では冷房がついていて、嘘の方に寒いことも。この状況で、何も対策をしなくては、体も壊してしまいます!実際に、最近体調を崩す生徒も見受けられてきました。

さて、受験生は体調管理も必要となります。せっかく勉強してきたのに、本番で風邪をひいて、本調子でないなんて、もったいない!本番こそ、実力のピークを持って来る場面です。そこで、今から自分の体調を気にかける習慣をつけてみてはどうでしょうか?

今日私が提案したいのはひとつです。

睡眠時間をしっかりと取ること!

様々なところで聞いたことはあると思いますが、今日の睡眠が、明日の自分の良し悪しを決めると言っても良いくらい、睡眠は大切です。

適切な睡眠時間は個人差がありますが、一般的に、5時間以下の睡眠をとると、翌日に疲労が残ってしまうそうです。

人は眠っている時に記憶が定着するとも言われていますから、勉強の一環としても、睡眠について考えてみてはどうでしょうか?

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