勉強に効果的な時間帯 | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2017年 4月 10日 勉強に効果的な時間帯

みなさんこんにちは!

成増校の担任助手の工藤です。

本日は勉強を行う際の効果的な時間帯のお話をします。

勉強をする際にはもちろん脳が一番すっきりしている時間帯にすることがなによりですが、人によって生活リズムは異なるため、今回は一般的な生活リズムを想定して書きます。

みなさんは、どの時間帯に勉強をすることが効果的だとおもいますか?

朝早起きをし、日中活動をして、夜に寝る生活をする場合、夜、特に就寝直前は一番覚えがいいといわれています。つまり、英単語などの暗記物の勉強は就寝直前が効果的だということです。

なぜならば、人は寝ている間にその日の記憶を整理するからです。一方で朝勉強をした場合は、脳の表層に乗った記憶がその日の出来事の記憶と混ざってしまうため深層に入り込む前に忘れてしまう可能性が高くなるそうです。

とはいえ、勉強は量と質のどちらも維持することが大切ですので、朝早起きをして勉強時間を確保するなどの工夫をしながら、自分にあった勉強の流れを確立していきましょう!

 

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