眠いときの対処法 | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2018年 5月 15日 眠いときの対処法

みなさんこんにちは!担任助手1年の中山です。

 

新学年が始まり、少し落ち着いてきた頃だと思いますがそろそろ中間テストが近くなってきました。テスト勉強と受験に向けた勉強を並行してできていますか。

 

部活生は引退が近づいてきて忙しくなり疲れが溜まったり、気温も暖かくなり、勉強中に眠くなることもあると思います。

 

今日は眠い時の対処法を紹介します。

 

①カフェインをとる

私は受験生の時、コーヒーを飲んだり、ガムを噛んだりして眠気を覚ましていました。摂りすぎには注意です!

 

②科目や勉強方法を変える

人は興味のないことに対して集中することは出来ません。自分が勉強を楽しめるようなやり方やサイクルを探すことは後の勉強にも役立ちます。様々な方法を試してみましょう!

 

③席を立つ/ストレッチをする

同じ姿勢で長時間机に向かっていると眠くなりやすいので、私は席を立って勉強したり、声を出したりしていました。

 

④思い切って寝る

眠い時に対処法を考えずダラダラ勉強を続けることは効率が悪いので、どうしても眠い時には仮眠をとることも1つの手段です。ただし、寝る時は必ず時間を決めましょう。15分くらいにしましょう。

 

この時期は休みも少なく、定期テスト前ということもあり、中だるみしがちな期間だと思います。

 

しかしこのような期間であるからこそ、差がつきやすいです。ここで努力出来るかどうかで合否が変わります。

 

1日1日を大切にして、志望校合格に向けて頑張りましょう!

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