眠気に勝つ方法 | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2017年 7月 27日 眠気に勝つ方法

 

皆さん、こんにちは!

担任助手の冨江です。

 

本日は眠気に勝つ方法についてお話ししようと思います!

 

みなさん、17日から朝7時開館となり、10日がたちました!

さぁ、ここでみなさんに質問です!

ずっと勉強を集中してできていますか?

勉強も集中していなければ、勉強しているうちに入りません!

 

朝や、お昼食べた後など眠くなる時間帯はどうしてもやってきてしまうと思います。

 

そんな時にできる担任助手みんなも行なっていた対処法を何個かあげます!

 

カフェイン摂取する!

(:ただとりすぎには注意してください!とりすぎてカフェイン中毒になり気持ち悪くなってしまった担任助手がいるそうです!)

伸びなどストレッチをする!

ご飯の食べる回数を分ける!食べすぎで眠くならないようにする!

(回数はわけてもごはん食べる時間は増やさず、15分以内に収めましょう)

あくびや深呼吸をすることで酸素を取り込む!

顔を洗う!

適度に運動をする!

(朝ランニングがてら走って東進にくるのもいいのでは?)

 

このようにたくさんあるのでみなさんもぜひ実践してみてください!

 

 

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