いい休憩の取り方ー富岡尊ー | 東進ハイスクール 成増校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール成増校|東京都

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2021年 5月 30日 いい休憩の取り方ー富岡尊ー

皆さんこんにちは!成増校担任助手富岡です!

今日は勉強において重要な休憩について書きたいと思います! 自分のおすすめの休憩方法を3つ紹介していきます!

 

一つ目は基本的に5分休憩を取ることです!

自分は1時間半から2時間ほど勉強してキリのいいタイミング(過去問を一つ解き終わったときや受講を一つ終わらせたときなど)で5分間休憩していました!さらに休憩の時はできるだけスマホを触らないようにしていました!スマホを見ると自分では休憩できたつもりでも意外と脳は疲れてしまうらしいです。

 

2つ目は昼食後に15分仮眠を取ることです!

食後はどうしても眠くなってしまうので仮眠を取ってスッキリすることはとても大事です!仮眠をとる上で気をつけなくてはならないのは20分以上寝ないことです。 20分以上寝ると脳が本格的に寝る準備を始めてしまいます。なので寝る前にコーヒーなどを飲んでから寝るとちょうど15分後に起きれるのでオススメです!

 

3つ目は夕方ごろに10分間散歩しに行くことです!

夕方ぐらいになってくるとまた眠くなってきてしまうと思います。散歩しに外へ行くことで眠気覚しにもなるし、外の空気を吸うといい気晴らしになります!

休憩をうまくとり、勉強の効率と質を上げていきましょう!!!

 

明日のブログは福原担任助手が『終わった模試をその日から復習しよう』というテーマで 書いてくれます!

お楽しみに!!!

 

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