勉強中の休息は「サボり」ではなく「戦略」です！ー新井ひなー | 東進ハイスクール成増校大学受験の予備校・塾

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2025年 12月 23日　勉強中の休息は「サボり」ではなく「戦略」です！　ー新井ひなー

こんにちは！成増校担任助手4年の新井です。受験生のみなさん、今日も１日お疲れさまです。いよいよ12月も下旬、共通テストまで残りわずかとなりました。いよいよ大詰めということで日々緊張感をもって机に向かっていることと思います。自分も受験を経験したので、「1分1秒でも惜しい」「休んでいる暇なんてない！」
と焦ってしまう気持ちは痛いほどよく分かります。でも実は、「休息」は勉強をサボることではなく、合格をつかむための大切な「戦略」なんです！ 人間の脳の集中力には、どうしても限界があります。
クタクタに疲れた状態で無理やり知識を詰め込もうとするのは、まるで穴の空いたバケツに
水を注ぎ続けるようなもの。
効率が落ちてしまうだけじゃなく、ケアレスミスが増えたり、気持ちが沈んでしまったり……
そんな悪循環になってしまったらもったいないですよね。それに、勉強したことって「寝ている間」に脳の中で整理されて、しっかり記憶に変わると言われています。
つまり、睡眠時間を削るということは、せっかくの頑張りを定着させるチャンスを逃してしまうのと
同じことかもしれません。だからこそ、どうか勇気を持って休んでほしいと思います。
「50分集中したら10分は好きな音楽を聴く」「ご飯の時間は参考書を閉じて味を楽しむ」「お風呂にゆっくり浸かる」。など、そんなふうにメリハリをつけるだけで、脳は驚くほどスッキリして、
次の勉強への集中力がぐんと高まります。休むことに罪悪感を持つのではなく、適切な時間休んで、「次の勉強の質を上げるために、今あえて休むんだ！」
というマインドを持ってもらいたいと思います！もし、「不安で眠れない」とか「上手な息抜きの仕方が分からない」という時は、
いつでも周りの人に相談しましょう。もちろん私たち担任助手でもOKです！心も体も元気な状態で本番を迎えられるように、私たちが全力でサポートします。