睡魔との戦い方 -池田 遼- | 東進ハイスクール 成増校 大学受験の予備校・塾|東京都 東進ハイスクール成増校|東京都

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2021年 7月 13日 睡魔との戦い方 -池田 遼-

こんにちは!

成増校担任助手一年の池田遼です!

今日は睡魔との戦い方についてお話ししていきたいと思います!

さて、受験生のみなさんは、いよいよ受験の天王山である夏を迎えますよね!

高1・高2生の皆さんにとっても周りと差をつけ、価値のある夏にしたいですよね! ただ、部活があったり、夜遅くまで勉強していたりすることによって睡魔に襲われることは度々あると思います!

そこで!睡魔との上手な付き合い方を知って勉強時間を増やしていって欲しいなと思います!

まず、眠くなるのは仕方ないことです!むしろ、疲れているのに机に向かう姿勢がえらいですね!

では、眠い時にやってはいけないことはなんでしょう?

みなさんわかりますか? それは、眠いままダラダラ勉強することです!

睡魔と戦いながら勉強することも時には大切です。しかし、うとうとしながら勉強しても知識は入ってきません!それなら、思い切って寝てしまいましょう。

ここで、もっと大切なことがあります。それは時間を15分だけと決めて寝ることです! なぜ15分かというと、人は30分以上の長い睡眠を取ると、再び脳が活性化するまでに時間がかかってしまうからです!

15分が浅い眠りの周期で丁度いい時間とされています。

なんのために仮眠を取るのか、これをよく意識して良い睡眠と良い学習を実践していってください!

勝負の夏です!睡魔と上手に付き合って本気で努力する夏にしましょう!