二つのゴールデンタイム! -平沼光基- | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2019年 4月 5日 二つのゴールデンタイム! -平沼光基-

こんにちは!

成増校担任助手の平沼です!

四月が始まり、もうすぐ学校が始まりますね!

皆さんは春休み、悔いのない生活を送れたでしょうか?

さて、受験生の長期休みも残すは夏休みのみ…

また学校が始まり、思うように勉強の時間が取れない日が増えてきます。

そんな、勉強時間が取れない日々で重要となってくるのが「勉強の効率性」です!

そこで、今日は勉強の効率を上げる「脳のゴールデンタイム」について話をしたいと思います!

脳には集中できる時間、出来ない時間、記憶に残りやすい時間、残りにくい時間があるのをご存知でしょうか?

その、集中力、記憶力が高まる時間の事を「脳のゴールデンタイム」と呼びます!

そんな素晴らしい時間はいつでしょうか??

テレビでニュースを見たり、SNSを確認したり…

そうです、朝の起きた直後がゴールデンタイムの一つなのです!

そして、もう一つのゴールデンタイムは、夜寝る直前です!

これは聞いたことがある人が多いのではないのでしょうか?

朝起きた後、夜寝る前というのは、眠くてニュースを見ながらゆっくりご飯を食べたり、SNSを確認したりしがちですよね。

しかし、実はそれは一番やってはいけないことです!

それは、脳の働きによって説明ができます。

脳は寝ている、細かくいうと寝た直後1時間半の間に一日にあった出来事を整理し記憶します。

そのため、起きた時には脳が整理されていて、一番働きが良く集中力が高まるため、ゴールデンタイムの一つと言われています。

また、寝る直前、特に寝る前の30分間の過ごし方は記憶に非常に影響を与えます!

例えばねる直前にスマホをいじっていたり、ご飯を食べたり、熱いお風呂に入るなどをすると、交感神経が優位に働き、寝たとしても脳が眠らずに記憶の整理ができず、その日にした勉強の定着率が悪くなってしまいます!

逆に、その時間帯に暗記系の勉強をすれば、暗記の効率がグンと上がります!

以上に上げた二つの「脳のゴールデンタイム」をうまくいかし、日々の勉強効率を上げていきましょう!!

さて、話が変わりますが、もう知っている方もいるでしょうか。

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