習慣を設計すれば、3日坊主はなくなる-溝口恭平- | 東進ハイスクール成増校|東京都

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2018年 12月 5日 習慣を設計すれば、3日坊主はなくなる-溝口恭平-

みなさんこんにちは!

成増校担任助手の溝口です。

本日は「習慣」を操れる人が人生成功するという話をします。

そもそも習慣とは、自分をコントロールできていることと同義です。

さて、習慣がつくの2つ方法をご存じでしょうか?

1つ目は、単純にその行動が好きなことです。これはyoutubeを毎日見るとか、漫画を毎日読むとか、そのように好きであれば毎日続けることは簡単です。

2つ目は習慣を設計することです。

習慣がつかない人の多くの悩みは3日坊主であるということです。しかしこの悩みは習慣を設計すれば解決します。

例えば、毎日腕立て10回するという習慣をつけようと思ったとします。ここでこの習慣を設計していきましょう。

まず、なぜたったの10回が続かないかを分析します。その理由が、

“たったの10回だからいつでもできると思って後回しにして忘れてしまう”

だったとします。

そこで1つ工夫をすると、 「お風呂に入る前にやろう」と決めます。次に、「お風呂に入る前にパジャマを持って風呂場に行くから、洋服タンスに“腕立て”と書いた紙を貼っておこう」と決めます。

たったこれだけのことで腕立て10回やるという習慣が設計されました。

このように、習慣を設計するだけで3日坊主にならないで済むことが多いのです。

高校生の皆さんもこのように「習慣」を意識してこうどうしてみてください。特に、勉強の習慣を設計したい方はいつでもご相談に乗りますので、お待ちしています!

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