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2022年 5月 16日 睡眠をしっかりとろう！ ー池田千優ー
こんにちは！成増校担任助手１年の池田です！
みなさん受験勉強お疲れ様です！
さて今日は「受験生の生活習慣」なかでも『睡眠』についてお話ししたいと思います！
みなさんは「どうしたら成績が伸びるか。」「勉強時間を確保できるか。」「計画通りに勉強を進められるか。」等と常日頃考えて生活しているのではないでしょうか。実は、受験生において勉強と同じぐらい大切なものは『睡眠』です‼
睡眠時間の確保が大切な理由は大きく３つあります！
①睡眠をとることで「記憶・知識の定着」がされる
私たちは睡眠時にレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しています。このサイクルによってその日勉強したことが脳に定着します。
受験で戦うためには長期的な記憶が欠かせません。しっかり睡眠をとり、知識の定着を図りましょう！
②睡眠不足は「思考力や記憶力、集中力の低下」を引き起こす
睡眠時間を削って勉強をしたとしても、思考力・記憶力・集中力が下がり結果的に逆効果です。
睡眠時間を確保し、疲労を溜めず、すっきりした脳で効率の良い勉強を心がけてください！
③「受験は長期戦」
今、無理をして勉強をしてしまっていると受験まで体がもちません！
睡眠時間を確保し、限られた時間の中で最大限の努力をしましょう。
長期戦である受験を乗り越えるには生活リズムが大切となってきます。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるように心掛けてください！
夜遅くまで勉強するのではなく、朝の時間を使うのもおすすめです。今のうちに朝早く起きる習慣をつけておくと、朝から始まる模試や受験本番も力を発揮できますよ！
睡眠時間を確保することの大切さを分かっていただけたでしょうか。
しっかり睡眠をとり、効率の良い勉強で学力を伸ばしていきましょう！
明日のブログは田中先生です！お楽しみに！
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